การป้องกันตัวเองจาก โควิด 19

          เข้าเทศกาลปีใหม่แล้วทุกคนต่างก็เดินทางกลับบ้านเกิดหรือภูมิลำเนา สถานการณ์ในช่วงนี้กำลังมีโรคระบาด คือ Covid-19 ทุกคนที่เดินทางอาจจะต้องระวังตัวเอง ดูแลตัวเองมากขึ้น ปรับการใช้ชีวิตประจำวันเป็นแบบ New Normal ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา กินอาหารสุก ร้อน เว้นของดิบไปก่อนนะคะ พกเจลล้างมือไปด้วยทุกที่สบายใจแน่นอนค่ะ

วันนี้เรามีการป้องกัน อาการ การบำบัดรักษามาฝากกันค่ะ จะได้ปลอดภัยจาก โควิด-19 กันทุกคน

• มีไข้
• ไอแห้ง
• อ่อนเพลีย
• อาการที่พบไม่บ่อยนักมีดังนี้
• ปวดเมื่อยเนื้อตัว
• เจ็บคอ
• ท้องเสีย
• ตาแดง
• ปวดศีรษะ
• สูญเสียความสามารถในการดมกลิ่นและรับรส
• มีผื่นบนผิวหนัง หรือนิ้วมือนิ้วเท้าเปลี่ยนสี
• อาการรุนแรงมีดังนี้
• หายใจลำบากหรือหายใจถี่
• เจ็บหน้าอกหรือแน่นหน้าอก
• สูญเสียความสามารถในการพูดและเคลื่อนไหว

         โปรดเข้ารับการรักษาทันทีหากมีอาการรุนแรง และติดต่อล่วงหน้าก่อนไปพบแพทย์หรือไปสถานพยาบาลเสมอผู้ที่มีอาการไม่รุนแรงและไม่มีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ควรรักษาตัวอยู่ที่บ้าน โดยเฉลี่ยแล้วผู้ที่ติดเชื้อไวรัสจะแสดงอาการป่วยใน 5-6 วัน อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยอาจใช้เวลานานถึง 14 วันจึงจะแสดงอาการ

วิธีป้องกันการแพร่ระบาดของโควิด-19

• ล้างมือบ่อยๆ โดยใช้สบู่และน้ำ หรือเจลล้างมือที่มีส่วนผสมหลักเป็นแอลกอฮอล์
• รักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากผู้ที่ไอหรือจาม
• สวมหน้ากากอนามัยเมื่อเว้นระยะห่างไม่ได้
• ไม่สัมผัสตา จมูก หรือปาก
• ปิดจมูกและปากด้วยข้อพับด้านในข้อศอกหรือกระดาษชำระเมื่อไอหรือจาม
• เก็บตัวอยู่บ้านเมื่อรู้สึกไม่สบาย
• หากมีไข้ ไอ และหายใจลำบากโปรดไปพบแพทย์

โปรดติดต่อล่วงหน้าเพื่อที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะแนะนำให้คุณไปยังสถานพยาบาลที่ถูกต้องได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งจะช่วยปกป้องคุณ รวมถึงป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสและการติดเชื้ออื่นๆ


ความสำคัญของหน้ากากอนามัย
          หน้ากากอนามัยช่วยป้องกันไม่ให้ผู้ที่สวมแพร่กระจายไวรัสไปยังผู้อื่น อย่างไรก็ตาม หน้ากากอนามัยเพียงอย่างเดียวป้องกันเชื้อโควิด-19 ไม่ได้ จึงควรรักษาระยะห่างและหมั่นทำความสะอาดของมือร่วมด้วย รวมถึงปฏิบัติตามคำแนะนำจากหน่วยงานสาธารณสุข


การบำบัดรักษา
การดูแลตนเอง
หากรู้สึกไม่สบาย คุณควรพักผ่อน ดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ กักตัวเองในห้องแยกจากสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ และใช้ห้องน้ำแยก หากเป็นไปได้ ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคบนพื้นผิวที่สัมผัสเป็นประจำเมื่ออยู่ที่บ้าน ทุกคนควรทำกิจวัตรประจำวันที่ดีต่อสุขภาพ โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และติดต่อคนที่รักผ่านโทรศัพท์หรืออินเทอร์เน็ต เด็กๆ ต้องการความรักและการเอาใจใส่เป็นพิเศษจากผู้ใหญ่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ และโปรดใช้ชีวิตประจำวัน รวมถึงรักษาตารางเวลาตามปกติเท่าที่จะทำได้ความรู้สึกเศร้า ตึงเครียด หรือสับสนเป็นเรื่องปกติในช่วงวิกฤต การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ เช่น เพื่อนหรือครอบครัวช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ แต่หากรู้สึกเป็นกังวลมาก โปรดติดต่อพูดคุยกับบุคลากรทางการแพทย์หรือนักจิตวิทยาการปรึกษา

การรักษาทางการแพทย์
หากมีอาการเพียงเล็กน้อยและไม่มีปัญหาสุขภาพอื่นๆ โปรดแยกกักกันตัวเอง หรือติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์หรือสายด่วนข้อมูลโควิด-19 เพื่อขอคำแนะนำ

โปรดไปพบแพทย์หากมีไข้ ไอ และหายใจลำบาก โดยติดต่อล่วงหน้า